In tutto il mondo, il mal di schiena è la causa più comune di disabilità, rispetto a qualsiasi altra patologia. Solo l’ 1-5 % circa delle lombalgie è causato da gravi malattie o lesioni.

L’esercizio fisico può aiutare a sviluppare mobilità e forza.

Piegarsi in avanti e sollevare dei pesi sono dei movimenti normali e sicuri per il corpo. Molti tipi di esercizi, incluso l’allenamento con i pesi, possono portare grandi benefici.

Il dolore cronico è un problema di salute pubblica a livello mondiale.

Considerazioni sul dolore

Il dolore acuto è un campanello d’allarme di potenziali danni ai tessuti. Questo può svilupparsi in seguito ad un intervento chirurgico o un infortunio, tuttavia a volte insorge senza alcun motivo specifico.

La maggior parte dei dolori cronici non è associata a danni ai tessuti e può persistere per anni.

I BENEFICI DELL’ESERCIZIO FISICO PER IL DOLORE CRONICO:

• FLESSIBILITA’: Conservare la flessibilità ed il movimento.
• APPARATO CARDIOVASCOLARE: E’ importante per la salute dell’apparato cardiovascolare
• FORZA: Aiuta a costruire e mantenere il tono muscolare.
• UMORE: Migliora l’umore ed il benessere generale
• GESTIONE DEL DOLORE: Aiuta a controllare il dolore ed aumenta la fiducia in se stessi per la ripresa delle proprie attività.
• RIPRENDERE IL CONTROLLO: Riprendi il controllo della tua vita e riduci la paura